Марина Бакшиева

Похудение

Более чем 50000 тренируются

8 программ

119 тренировок

О тренере

Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.

Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.

Программы (8)

Тренировки (119)

Посмотреть все

Растяжка

36:04

Тренировка 6

Энимал Флоу 2

Сложный

144 Ккал
Растяжка

36:15

Тренировка 5

Энимал Флоу 2

Сложный

145 Ккал
Растяжка

32:21

Тренировка 4

Энимал Флоу 2

Сложный

129 Ккал
Растяжка

34:24

Тренировка 3

Энимал Флоу 2

Сложный

137 Ккал
Растяжка

34:26

Тренировка 2

Энимал Флоу 2

Сложный

137 Ккал
Растяжка

30:04

Тренировка 1

Энимал Флоу 2

Сложный

120 Ккал
Кардио

24:26

Тренировка 10

Кардио за 20 минут

Легкий

73 Ккал
Кардио

24:02

Тренировка 9

Кардио за 20 минут

Легкий

72 Ккал
Кардио

24:26

Тренировка 8

Кардио за 20 минут

Легкий

73 Ккал
Кардио

25:09

Тренировка 7

Кардио за 20 минут

Легкий

75 Ккал
Кардио

23:35

Тренировка 6

Кардио за 20 минут

Легкий

70 Ккал
Кардио

22:17

Тренировка 5

Кардио за 20 минут

Легкий

66 Ккал
Кардио

21:00

Тренировка 4

Кардио за 20 минут

Легкий

63 Ккал
Кардио

21:13

Тренировка 3

Кардио за 20 минут

Легкий

63 Ккал
Кардио

20:25

Тренировка 2

Кардио за 20 минут

Легкий

61 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Daria H 09.03.2026 13:40

упражнение у стены - супер! вот такой бы жести побольше!!
Daria H 09.03.2026 13:15

с упражнением "краб" так и не разобралась. Стоит объяснять подробнее
Наталья 09.03.2026 08:26

Девочки, милые, к такой нагрузке можно приучить себя? Я еле выдержала, думала на середине уже остановлюсь. Тренер-мощь💪😍

1
Валентина 08.03.2026 16:27

Я чуть не умeр )) было круто 👍
Ксения 08.03.2026 05:20

Какая прекрасная тренировка! Все очень плавно, но с такой глубокой проработкой. Очень понравился тренер! Спасибо большое! По времени просто идеально.
Вероника 07.03.2026 17:11

круто, но ноги будто "с белым шумом" после, и голова кружится чуток :( после тренировки нужно ещё посидеть и отойти от неё 🫠
Елена 07.03.2026 08:06

Для меня самая тяжелая планка оказалась. И еще нет стабильности при упражнениях когда ногу назад отводим. В целом все отлично, ягодицы горят
Эля 07.03.2026 03:08

Я балдею от ваших тренировок 🤗🙃
Леся 06.03.2026 12:50

Обложка и название не соответствует описанию. Дыхание - важно, но лучше это указать, чтобы понимать к чему готовиться
Дина 06.03.2026 03:53

Очень нравится эта программа!