Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина

Тонус мышц
Более чем 90000 тренируются
15 программ
214 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года. 


Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

Программы (13)

Тренировки (235)

Посмотреть все
  • Тренировка 21
    Сила
    26:30

    Тренировка 21

    Функциональное тело

    Легкий
    132 Ккал
  • Тренировка 20
    Сила
    21:21

    Тренировка 20

    Функциональное тело

    Легкий
    106 Ккал
  • Тренировка 19
    Сила
    19:45

    Тренировка 19

    Функциональное тело

    Легкий
    98 Ккал
  • Тренировка 18
    Сила
    15:51

    Тренировка 18

    Функциональное тело

    Легкий
    79 Ккал
  • Тренировка 17
    Сила
    20:50

    Тренировка 17

    Функциональное тело

    Легкий
    104 Ккал
  • Тренировка 16
    Сила
    25:26

    Тренировка 16

    Функциональное тело

    Легкий
    127 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    21:46

    Тренировка 15

    Функциональное тело

    Легкий
    108 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    17:15

    Тренировка 14

    Функциональное тело

    Легкий
    86 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    27:08

    Тренировка 13

    Функциональное тело

    Легкий
    135 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    22:12

    Тренировка 12

    Функциональное тело

    Легкий
    111 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    15:55

    Тренировка 11

    Функциональное тело

    Легкий
    79 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    24:24

    Тренировка 10

    Функциональное тело

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    21:13

    Тренировка 9

    Функциональное тело

    Легкий
    106 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    23:35

    Тренировка 8

    Функциональное тело

    Легкий
    117 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    17:46

    Тренировка 7

    Функциональное тело

    Легкий
    88 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Людмила 10.03.2026 07:11

    После сегодняшнего занятия решила повторить эту программу ещё раз. Баланс держать сложно, надо тренироваться.

  • Юлия 10.03.2026 05:56

    Очень хорошая треннировка. Легко.

  • Галина 10.03.2026 03:02

    Очень понравился комплекс. Я бы продолжила)

  • Мария 09.03.2026 17:27

    Я прошла тренировку полностью, но она не отображается, как выполненная. Пишет, что необходимо выполнить 30%, но ч выполнила все..!

    1
  • Виктория 09.03.2026 17:17

    Большое спасибо за эту замечательную тренировку. Почувствовала не только лёгкость в теле, но и разум привела в порядок.

  • Даниэлла 09.03.2026 17:15

    Елизавета, начинаю эту программу 3 раз. Самая любимая. Остальные ваши программы тоже прохожу, но часовой формат мне больше подходит, очень нравится, спасибо вам большое. Жду еще часовых программ ❤️

  • Farida 09.03.2026 15:59

    Я себя явно переоценила 😅😅😅 Все сделала, а теперь лежу и не могу встать🤣

  • Татьяна 09.03.2026 14:59

    Что мне нравится в этих тренировках, что они не затянуты, аккуратно входишь в тренировку и под конец я чувствую, как все тело разогрелось :) очень люблю нагрузку под конец тренировки!

  • Катя 09.03.2026 12:26

    мне не хватило замечаний по технике, когда мы выполняли мостик на ягодицы. мне вообще показалось, что у меня всё было не так - я ягодицу не ощущала, только заднюю поверхность бедра...

  • Victoria 09.03.2026 11:33

    Like💕