Name: Овсянка с яблоками и ягодами
Prep time: PTnullM
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Овсянка крупная - 50 гр; Яблоко - 1/2 шт; Корица - 1 ч. л; Соль - 1/4 ч. л; Мед - 1 ч. л; Молоко - 100 мл; Ягоды свежие - 40 гр; Цедра лимона - 1 ч. л; Оливковое масло - 1 ч. л

Завтрак за 20 минут

Овсянка с яблоками и ягодами
4.9

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Овсянка крупная - 50 гр
Яблоко - 1/2 шт
Корица - 1 ч. л
Соль - 1/4 ч. л
Мед - 1 ч. л
Молоко - 100 мл
Ягоды свежие - 40 гр
Цедра лимона - 1 ч. л
Оливковое масло - 1 ч. л

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 6

Овсянку залейте водой вровень, готовьте на медленном огне, пока овсянка не впитает всю воду.

Шаг 2 из 6

Как только овсянка впитала воду, залейте её молоком и так же готовьте на медленном огне.

Шаг 3 из 6

Очистите яблоко от кожуры и нарежьте крупными кубиками.

Шаг 4 из 6

Яблоки обжарьте на разогретой сковородке с небольшим количеством оливкового масла.

Шаг 5 из 6

Затем добавьте к яблокам корицу и мед, полейте сверху соком лимона и обжаривайте до золотистого цвета и состояния аль денте.

Шаг 6 из 6

Выложите на готовую кашу яблоки и свежие ягоды.

Все отзывы

Упорядочить

Ольга

16.01.2025 в 18:11

Классная идея с карамелизацией яблок, только я бы оставила кожуру, в ней же много пользы.

Екатерина

27.01.2025 в 10:57

Это очень вкусно!!🔥

Екатерина

27.01.2025 в 17:13

Очень вкусно)еще как вариант, можно отварить зеленую гречку вместо овсянки) тоже очень вкусно!)

Ваши отзывы

Наталья 21.02.2022 15:49

Спасибо
Антон 12.09.2019 04:24

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor 03.04.2019 12:04

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман 03.02.2019 06:29

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor 16.01.2019 06:01

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana 06.01.2019 12:25

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил 22.12.2018 17:54

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван 05.12.2018 18:34

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей 21.10.2018 07:17

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин 12.08.2018 19:41

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?